Йога
-
Йогалософия — мощная альтернатива силовой тренировке
Новые направления в фитнесе часто становятся популярными благодаря знаменитостям. Они постоянно работают над собой и ищут более совершенные способы сохранить…
Подробнее » -
Самостоятельные занятия йогой: выбор правильных асан
Современный рынок предлагает массу литературы и видеоматериалов по йоге для самостоятельных занятий. Однако даже по хорошей книге трудно выбрать среди…
Подробнее » -
Йога для нормализации сна
Нарушения сна — проблема, которая влечет за собой вялость, усталость, рассеяность, поэтому ее нельзя оставлять без внимания. Обязательно проконсультируйтесь по…
Подробнее » -
Как йога влияет на фигуру
Йога – древнейшая оздоровительная система, которая учит находить гармонию между разумом, душой и телом. Она представляет собой комплекс упражнений, которые…
Подробнее » -
Как развить пластичность
Если ваш танец на дискотеке напоминает зажигательную пляску Буратино, то стоит заняться развитием такого замечательного качества, как пластичность. Ведь чтобы…
Подробнее » -
Артистик-йога
На самом деле существует сразу две школы йоги, которые возникли в разное время, но имеют одинаковое название – артистик-йога. В…
Подробнее » -
Пилатес в домашних условиях
Упражнения пилатес были специально придуманы для людей, страдающих болями в спине и суставах, но, не смотря на это, желающих заниматься…
Подробнее » -
Упражнения для растяжки ног: топ-5 для занятий дома
Предназначение растяжки – увеличение мышц и последующее сохранение их длины, подготовка суставов к работе, разогревание связок, удлинение сухожилий. Растяжка позволит…
Подробнее » -
Осваиваем Аштавакрасану
Фото: Н. Гришко Поза восьми углов, Поза восьми дуг, Поза скрученного в восьми частях – это все об Аштавакрасане. С…
Подробнее » -
Йога на каждый день
На различных йога-форумах нередко можно встретить вопрос о том, как часто следует заниматься йогой? Откровенно говоря, вопрос довольно странный. Задавать…
Подробнее » -
Как выбрать болстер для йоги
Для того, чтобы облегчить новичкам, пожилым людям или в восстановительный послетравмовый период правильный выход в асаны, для занятий йогой существуют…
Подробнее » -
«Кошка» и «корова»: две асаны-подружки
Марджариасана – это динамическая поза в йоге, которая состоит из двух компенсирующих друг друга прогибов в спине, которые выполняются, стоя…
Подробнее »